5 sinais de que você pode estar em um relacionamento abusivo (e não sabe)

Um guia para reconhecer a violência que não deixa marcas no corpo, mas destrói a alma.

Por Carol Gonçalves,

Olá, querida leitora,

Imagine a cena: você está em casa, o coração apertado, pisando em ovos. Qualquer palavra errada, qualquer olhar mal interpretado, pode ser o gatilho para uma nova onda de silêncio gelado, de críticas que te diminuem ou de um controle que te sufoca. Você se sente exausta, confusa e, muitas vezes, culpada. Se essa imagem te causa um arrepio de reconhecimento, preciso que você continue lendo. Esta coluna é para você.

Como psicóloga, ouço todos os dias, em meu consultório, histórias de mulheres brilhantes, fortes e cheias de vida que, sem perceber, se viram presas em teias de violência psicológica. Elas não têm olhos roxos ou marcas nos braços. As feridas delas são invisíveis, mas doem profundamente. E o mais cruel é que, muitas vezes, o agressor é a pessoa que um dia prometeu amor e cuidado.

Por isso, hoje não vamos falar apenas de estatísticas. Vamos falar da sua vida. Vamos acender uma luz sobre os cantos escuros que a violência psicológica cria, para que você possa enxergar com clareza o que talvez esteja acontecendo.

A Violência que Sussurra: 5 Sinais de Alerta

A violência psicológica é uma arma silenciosa. Ela não grita, ela sussurra. E, de tanto sussurrar, acaba se tornando a trilha sonora da sua vida. Aqui estão 5 sinais de que você pode estar em um relacionamento abusivo, mesmo que nunca tenha sofrido uma agressão física:

1.O Jogo da Culpa: Tudo é sempre sua culpa. A comida que não estava perfeita, o mau humor dele, o trânsito, a chuva. Ele tem uma habilidade impressionante de distorcer a realidade e fazer você acreditar que é a única responsável pela infelicidade dele. Você se desculpa o tempo todo, mesmo sem saber por quê.

2.O Isolamento Sutil: Ele reclama dos seus amigos, diz que sua família se mete demais na vida de vocês, critica suas roupas, seu trabalho. Aos poucos, você se afasta de todos, corta laços importantes e, quando percebe, ele é o seu único mundo. Um mundo pequeno e solitário, onde só a opinião dele importa.

3.A Montanha-Russa Emocional: Um dia, ele é o homem mais carinhoso do mundo. No outro, é frio, distante e cruel. Você vive em um ciclo de migalhas de afeto e tempestades de desprezo. Essa instabilidade te deixa em um estado de alerta constante, sempre tentando adivinhar qual versão dele você encontrará hoje.

4.O Controle Disfarçado de Cuidado: Ele quer saber todas as suas senhas, lê suas mensagens, controla seus gastos e questiona cada passo que você dá. Ele diz que é porque se preocupa, porque te ama demais. Mas amor não é controle. Amor é liberdade. O que ele chama de cuidado, na verdade, é posse.

5.A Destruição da Sua Autoestima: Ele te chama de “louca”, “exagerada”, “dramática”. Critica sua aparência, sua inteligência, suas opiniões. Aos poucos, você começa a acreditar nisso. Você se olha no espelho e não se reconhece mais. A mulher confiante que você era deu lugar a uma sombra de si mesma.

Você Não Está Sozinha. E a Culpa Não é Sua.

Se você se identificou com um ou mais desses sinais, respire fundo. A primeira coisa que você precisa saber é: a culpa não é sua. Ninguém entra em um relacionamento esperando ser maltratada. A segunda é: você não está sozinha.

Quebrar o ciclo da violência é um ato de coragem imensa. E o primeiro passo é pedir ajuda. Não tenha medo ou vergonha. Você tem direito a uma vida com respeito, paz e dignidade.

Canais de Apoio Essenciais:

•Ligue 180 (Central de Atendimento à Mulher): É gratuito, sigiloso e funciona 24 horas por dia. Eles vão te orientar sobre seus direitos e os próximos passos.

•Em caso de perigo imediato, ligue 190 (Polícia Militar): Sua segurança é a prioridade máxima.

•Procure Apoio Psicológico: Um terapeuta pode te ajudar a reconstruir sua autoestima, fortalecer suas emoções e encontrar a força que você já tem aí dentro para romper esse ciclo.

Nesta coluna, vamos continuar essa conversa. Vamos falar sobre superação, sobre como reconstruir a vida e, principalmente, sobre a esperança que existe do outro lado do medo.

Que estas palavras sirvam como um abraço e um primeiro passo. Você merece mais. Você merece tudo.

Até a próxima.