Querida leitora,
“Filha, eu não entendo. Você é uma mulher inteligente, tem estudo, trabalha… Por que não sai logo dessa situação? Você gosta de sofrer?”
Essa frase, dita por uma mãe desesperada para a filha que acabara de contar sobre a violência que sofria, ecoou no meu consultório por dias. Não porque fosse cruel, pelo contrário, vinha de um lugar de amor genuíno. Mas porque ilustra perfeitamente como, mesmo com as melhores intenções, nossa família pode se tornar mais uma fonte de dor em vez de apoio.
Se você leu os artigos anteriores desta série e agora entende que a culpa não é sua, que seu cérebro reagiu de forma completamente normal a uma situação anormal, chegou a hora de dar o próximo passo: ajudar quem você ama a entender também.
Porque, querida, você não precisa enfrentar isso sozinha. E sua família não precisa ficar perdida sem saber como ajudar.
Por Que É Tão Difícil Para Eles Entenderem?
Antes de mais nada, vamos ter compaixão por quem nos ama. Para alguém que nunca viveu violência doméstica, é realmente difícil compreender por que uma mulher “não sai logo”.
Na cabeça de quem está de fora, a lógica é simples: “Se ele te machuca, você sai. Se ele te humilha, você termina. Se ele te controla, você se rebela.” Parece óbvio, não é?
Mas eles não sabem sobre o sequestro neurológico que o amor causa no cérebro. Não conhecem o poder viciante do reforço intermitente. Nunca ouviram falar de trauma bonding ou da erosão gradual da autoestima.
Para eles, você é a mesma pessoa forte que sempre foi. Eles não conseguem ver as correntes invisíveis que te prendem porque, literalmente, não conseguem enxergá-las.
As 7 Frases Que Mais Machucam (E Por Que Eles Dizem Isso)
Vamos falar sobre as frases que mais ouço das minhas pacientes, aquelas que a família diz achando que está ajudando, mas que na verdade machucam profundamente:
1. “Por que você não sai logo?” Por que machuca: Implica que é uma escolha simples e que você está “escolhendo” sofrer. Porque para eles, realmente parece uma escolha óbvia.
2. “Eu avisei que ele não prestava desde o começo.” Por que machuca: Aumenta sua culpa e faz você se sentir burra por não ter “visto os sinais”.
3. “Você tem que ser mais forte.” Por que machuca: Sugere que você é fraca, quando na verdade está sendo incrivelmente forte ao sobreviver.
4. “Pensa nas crianças!” Por que machuca: Você já pensa nas crianças 24 horas por dia, é justamente por elas que muitas vezes fica.
5. “Se fosse comigo, eu já tinha saído há muito tempo.” Por que machuca: Cria uma comparação injusta e aumenta sua sensação de inadequação. Porque genuinamente acreditam que reagiriam diferente (mas não sabem como é estar na situação).
6. “Você está exagerando, ele não é tão ruim assim.” Por que machuca: Minimiza sua dor e faz você questionar sua própria percepção da realidade. Porque ele pode ser charmoso com outras pessoas, e eles não veem o que acontece a portas fechadas.
7. “Vocês dois precisam conversar e resolver isso.” Por que machuca: Coloca a responsabilidade da solução em você e ignora que não se “resolve” abuso com conversa.
O Que Realmente Ajuda: As Frases Que Curam
Agora, vamos às frases que realmente fazem diferença. Aquelas que você pode ensinar sua família a dizer:
Em vez de: “Por que você não sai logo?” Diga: “Eu estou aqui para você, independentemente do que decidir fazer.“
Em vez de: “Eu avisei que ele não prestava.” Diga: “Você não merece ser tratada assim. Nada disso é culpa sua.”
Em vez de: “Você tem que ser mais forte.” Diga: “Você é muito mais forte do que imagina. Sobreviver a isso requer uma força imensa.”
Em vez de: “Pensa nas crianças!” Diga: “Sei que você quer o melhor para as crianças. Como posso te ajudar a conseguir isso?”
Em vez de: “Se fosse comigo, eu já tinha saído.” Diga: “Não posso imaginar como deve ser difícil. Você conhece sua situação melhor que ninguém.”
Em vez de: “Você está exagerando.” Diga: “Acredito em você. Se você diz que está sofrendo, eu acredito.“
Em vez de: “Vocês precisam conversar.” Diga: “Você não precisa resolver isso sozinha. Que tipo de apoio você precisa de mim?“
Sinais de Que Alguém Próximo Precisa de Ajuda
E se você não é a vítima, mas suspeita que alguém próximo está passando por isso? Aqui estão os sinais para ficar atenta:
– Ela se afastou de amigos e família
– Mudou drasticamente o comportamento ou aparência
– Parece ansiosa ou com medo quando o parceiro está por perto
– Faz desculpas constantes pelo comportamento dele
– Tem marcas inexplicáveis ou usa roupas que cobrem o corpo mesmo no calor
– Cancelou planos de última hora várias vezes
– Parece estar “pisando em ovos” o tempo todo
– Perdeu a espontaneidade e alegria que tinha antes
O Poder de Uma Rede de Apoio Real
Quando uma família entende verdadeiramente o que é violência doméstica, ela se torna uma força transformadora. Já vi mulheres que conseguiram sair de relacionamentos abusivos simplesmente porque tinham uma mãe que dizia: “Minha casa está sempre aberta para você”, ou um irmão que falava: “Acredito em você, e vamos encontrar uma solução juntos.”
O apoio não precisa ser financeiro (embora ajude). Às vezes, é só alguém que escuta sem julgar. Alguém que cuida das crianças para você ir à terapia. Alguém que te lembra de quem você era antes desse relacionamento.
Para as Famílias Que Estão Lendo Isso
Se você é mãe, pai, irmã, amiga de alguém que está passando por violência doméstica, saiba que seu papel é fundamental. Você pode ser a diferença entre ela conseguir sair ou ficar presa por mais anos.
Não subestime o poder das suas palavras. Uma frase de apoio pode plantar a semente da libertação. Uma frase de julgamento pode empurrá-la ainda mais para dentro da prisão emocional.
Na Próxima Semana…
Agora que sua família entende a situação e está do seu lado, chegou a hora de você tomar uma decisão. Na próxima coluna, vamos falar sobre as 3 perguntas fundamentais que toda mulher deve fazer antes de decidir qualquer coisa. Perguntas que vão te dar a clareza que você precisa para escolher o melhor caminho.
Até lá, lembre-se: você não está sozinha. Sua família te ama, mesmo quando não sabe como demonstrar isso da forma certa. E agora, com essas ferramentas, vocês podem caminhar juntas rumo à sua liberdade.
Com carinho e esperança, Psi. Carol Gonçalves
