A estação mais quente do ano começou e os cuidados com o sol devem ser redobrados. Embora essa seja a época favorita para férias, praia, clubes e piscinas, o calor intenso e a falta de hidratação podem causar insolação, queimaduras, envelhecimento precoce da pele, sardas, manchas e até câncer de pele. Para aproveitar tudo o que verão tem a proporcionar sem deixar o bem-estar de lado, fique atento aos cuidados com o sol e com os sinais de insolação.
SUMÁRIO
1Cuidados com o sol2O que é insolação?3Sintomas da insolação4Como tratar a insolação
Cuidados com o sol
O sol pode promover queimaduras na pele, causar insolação, câncer e envelhecimento precoce. Por isso, é importante passar filtro solar 30 minutos antes de ter contato com o sol e reaplicá-lo a cada duas horas, sempre que se molhar ou em casos de suor excessivo, pois o protetor sai na água.
Roupas com proteção UVA/UVB e chapéus, bonés e óculos escuros também são boas pedidas porque bloqueiam os raios solares. Portanto, em horários em que o sol está mais forte – das 10h às 16h –, é importante ficar na sombra e evitar a exposição excessiva.
Os bronzeadores também podem causar graves queimaduras, principalmente os que possuem baixo fator de proteção. Embora estimulem a pigmentação da pele, é essencial tomar cuidado para não permanecer muitas horas sem um filtro solar adequado.
O que é insolação?
É quando o corpo chega a 40ºC por causa de fatores externos, como exposição excessiva ao sol forte ou calor, exercícios físicos intensos ou roupas muito quentes no verão. A insolação faz com que o corpo não consiga transpirar e se resfriar facilmente.
Para evitar essa situação, é importante usar roupas frescas e com proteção contra o sol, ficar na sombra em horários de sol forte, aplicar filtro solar e se hidratar de forma constante. É fundamental evitar atividades com desgaste físico intenso, principalmente quando a temperatura está muito alta. Evitar a ingestão de bebidas alcoólicas também pode minimizar os riscos porque o álcool causa desidratação.
Sintomas da insolação
Ao ficar muito tempo exposto ao sol, alguns sintomas podem indicar insolação, como:
- Dor de cabeça;
- Enjoo e vômito;
- Pele avermelhada e sem suor;
- Tontura;
- Fraqueza;
- Palidez;
- Desmaio;
- Temperatura elevada;
- Confusão mental e distúrbios visuais.
Como tratar a insolação
Para tratar a insolação é necessário resfriar o corpo, levando a pessoa para lugares mais frescos, borrifando água no corpo delicadamente, ajudando com banhos frios, muita hidratação, repouso e roupas frescas. Isto porque o corpo não consegue se resfriar sozinho e precisa de ações que ajudem a proporcionar bem-estar e minimizar os sintomas.
Em casos de insolação forte, pode haver a necessidade de hidratação venosa e alguns exames para verificar se o aquecimento causou danos no sistema nervoso, rins, músculos e outros órgãos. Dessa forma, é indicado procurar um atendimento médico.
Referências
Fonte: Grupo NotreDame Intermédica com informações do Sociedade Brasileira de Dermatologia e Ministério da Saúde – acesso em 11/1/2022.
Responsável pelo Conteúdo:
Dr. Rodolfo Pires de Albuquerque
CRM: 40.137
Diretor Médico do Grupo NotreDame Intermédica
